立秋过后吃什么最好？

XX立秋过后吃什么最好?

秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。立秋养生总体饮食原则是多酸少辛。秋季肺气当令，辛味食物(辣椒、葱、姜、蒜等)有助肺气。但过食也会造成肺气过旺导致咳嗽、咯黄痰等呼吸系统问题。

立秋前后适宜吃的食物

★蔬菜：百合、萝卜、茄子、藕

★水果：梨、葡萄、香蕉、柿子

★禽类：鸭子

★饮品：牛奶、蜂蜜

★五谷：红豆、糙米

★代表药膳：

大米红豆粥：红豆可清热化湿，大米能益气养胃。

老鸭时蔬汤：鸭汤有很好的滋阴效果，同时可放入笋、油菜等时令蔬菜，平衡营养。