立秋怎麼養生最好

24節氣藴含着許多養生的知識，立秋正是預示着秋天腳步的到來，一葉知秋的季節裏，如何養生成為了時下最火的主題。那麼你知道20xx立秋怎麼養生最好嗎?接下來，本站小編跟你分享20xx立秋養生最全攻略。

20xx立秋養生攻略：立秋吃什麼最好

立秋節氣作為秋季的開始，一直以來就有很多飲食習俗，為了應對秋天乾燥的氣候特點，立秋飲食養生攻略最重要的是補水，大家在20xx立秋之際可以多吃一些水分較高的水果蔬菜。

啃秋是立秋必不可少的習俗之一，其實啃秋就是吃西瓜，立秋當天吃西瓜是我國許多地方的習俗，啃秋的意思是啃掉夏天的熱氣，迎來秋高氣爽的季節。

西瓜可以説是男女老少皆宜的水果，吃起來是又甜又沙，既解渴又填飽肚子，但是xueixla小編提醒各位需要注意要注意適量，尤其是抵抗力差的，腸胃較薄弱的人羣注意好別吃太冰的西瓜，別一下子吃太多的西瓜。

材料

西瓜200g，檸檬1/2個，蜂蜜適量，冰塊適量

做法

1、西瓜切皮去籽後切成小塊，檸檬去皮也切成小塊。

2、然後與蜂蜜、冰塊一起打成西瓜汁即可。

立秋吃茄子也是很多地方的飲食習俗，茄子在秋天這季節吃是非常適合的，可以幫助我們祛除燥氣，口感也是非常好的。立秋吃茄子不僅可以降火，還可以緩解高血壓、冠心病等症狀的惡化，所以聽diyifanwen小編一句話，立秋節氣期間多吃點茄子吧!

材料

主料：茄子500g

輔料：香菜、蒜適、糖、生抽、鹽

做法

1.大蒜洗淨剁成蓉。

2.碗內放白糖。

3.倒入適量生抽。

4.放入蒜蓉。

5.再加入適量清水成碗汁。

6.茄子洗淨備用。

7.茄子去皮切滾刀塊，調少量鹽煞一下水。

8.香菜切段備用。

9.鍋內入油，將茄子煎至兩面金黃。

10.將碗汁中加入少量澱粉，拌勻。

11.倒入茄子中，快速翻炒一下。

12.出鍋前灑入蒜蓉和香菜，裝盤就好。

小訣竅

茄子加少量鹽，去下水分，燒製時更省油。

20xx立秋養生攻略：立秋養生小常識

立秋過後雖然是進入秋天了，但是以往年的經驗，天氣還是比較熱的，雖然立秋過後晝夜温差開始拉開距離，但是中午的暑氣也是十分大的，所以這時候diyifanwen小編要提醒大家外出的時候注意做好防曬防暑，多喝水，多吃水果蔬菜，謹防被秋老虎盯上。

空調病是現下最為常見的疾病之一，立秋正值暑假階段，許多放假的孩子一天都是躲在空調房裏玩遊戲看電視，不願意起來活動。上班族也是一天在辦公室裏呆着，這時候diyifanwen小編需要提醒大家的是：長時間吹着空調是十分容易患上空調病的，特別是立秋之後早晚温差大，這是流感肆虐的季節，傷風感冒，鬧肚子咳嗽可是最常見的。

立秋時節，吹在空調，來一杯冰凍果汁應該是許多人覺得做享受的事了吧，可是，這是冰鎮東西在立秋前後吃多了可不是那麼享受的事了，這是為什麼呢?diyifanwen小編告訴你，立秋正處於初秋時節，正是由熱轉冷的階段，早晚温差大，身體抵抗力下降，腸胃功能都是比較虛弱的時候，這時候吃太多冰的很容易會引起腸胃不適，腸胃炎是初秋常見的疾病。所以，diyifanwen提醒大家，立秋時節要多保護自己的小腸胃哦。

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