健康上網建議書（通用5篇）

健康上網建議書 篇1

親愛的同學們：

合理使用電腦，有效利用網路資源能夠為我們的學習生活帶來有益的幫助。然而，在我們的校園中，沉迷電腦遊戲、熱衷網路聊天等情況時有發生，對我們的身心健康和學業發展造成了不可忽視的負面影響。為了讓同學們擁有健康、有序的生活，__分院特別向全院同學發出以下幾點倡議：

第一、明確合理使用電腦和網路對於我們的意義。不可否認，如今電腦和網路已經成為生活中不可或缺的組成部分，但是對於我們應始終是一種工具性的存在。作為一名合格的大學生我們應當正確地用電腦和網路輔助我們的學習生活，正視虛擬網路世界，不能把其與現實世界混為一談。只有這樣，我們才能培養正確利用電腦和網路的態度，使網路最大限度的促進我們的發展。

第二、正確對待電腦和網路娛樂資源。勞逸結合、寓教於樂是我們所提倡的健康的學習工作方式。適度娛樂能緩解生活中的壓力，也為後續的學習和工作提供了能量。然而過度沉溺於電腦和網路娛樂資源(如電腦遊戲、網路遊戲、線上聊天、看電影等)不僅不會讓我們感受到娛樂帶來的快樂反而會玩物喪志。只有正確對待電腦和網路娛樂資源我們才能真正的得到受益。

第三、合理安排上網時間。無節制的上網在造成學業迅速下滑的同時也使我們的身體狀況越發不容樂觀。因此我們必須合理安排上網時間，在上網和學習兩者間取得平衡。只有通過合理安排上網時間，我們才能做到有效率的使用網路資源並使其真正地為生活帶來便利。週一至週五，每天的上課時間(包括晚上公選課)內，除了用於學習，按照有關規定，學生不得使用計算機用於遊戲，看電影等非學習之用。(注：1、上課學習時間為上午8：10—11：50，下午13：30—17：10，晚上：18：30—21：05。2、週日到週五晚上10點半之後，學生不得使用電腦用於娛樂和遊戲。)

我們向全院學子倡議：讓我們回收那些曾經被電腦“控制”的休息時間，用來洗滌疲勞，整理心情，走出寢室，離開電腦，擁抱藍天，做一做久違的事情吧“朋友是比電腦更寶貴的資源。”大學的生活如此豐富多彩，青春的我們正當美好年華，讓我們去擁抱青青小草，去體驗粼粼波光，去感受碩果累累的富足金秋。

倡議人：_X

時間：__年_月_日

健康上網建議書 篇2

親愛的同學們：

大家好!

隨著網際網路的迅速發展，網路已成為我們學習知識、交流思想、休閒娛樂的重要平臺,它為我們提供展現自我的個性空間。但我們也看到，網路是一把“雙刃劍”，網路在極大地方便我們交流和獲取資訊的的同時，個別網站也存在著傳播不健康資訊、提供不文明服務等嚴重危害社會的問題，尤其危害我們國小生的身心健康。所有這些，令人痛心，令人警醒。

為了使我校校園保持清新、健康的輿論氛圍，現在向全體同學發出“文明上網、健康上網”的倡議：

1.規範自身行為，自覺抵制誘惑，遠離網咖。不沉迷網路遊戲，正確把握上網時間和上網時段。

2.明確上網目的，利用網路充實、提高、完善自我。

3.文明健康上網，訪問文明網站，做文明上網的模範和榜樣。

4.宣傳文明上網，倡導文明上網，做綠色上網的宣傳員。

5.關心身邊同學，奉勸遠離網咖，幫助同學充分認識不良網站的危害。

讓我們全體同學信守倡議、自尊自愛、自強不息、嚴格要求自己，讓文明、健康的網路文化在我校蔚然成風，共同促進我校校園文化的健康發展

四(1)班全體師生

_.5

健康上網建議書 篇3

親愛的同學們：

大部分零食在質量和衛生方面都存在著嚴重的安全隱患，特別是一些衛生條件較差的小餐飲店、小食品商店、流動食品攤點加工、銷售的零食。這些零食有的含有過量的色素，有的可能還是地溝油做的，有的是“三無產品”，長期食用這些劣質零食，對人體有較大的危害。中國小生正處於生長髮育的特殊時期，吃零食最容易由於手不乾淨或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病，也不利於身體發育;如果長期食用含有過量色素(新增劑)的食品,容易引起情緒不穩,注意力不集中,自制力差，行為怪癖,食慾減退等症狀，從而影響學習。吃零食不但對身體有害，而且影響學校環境衛生、增加家長經濟負擔。所以說：吃零食，百害而無一利!

為了引導大家樹立科學、健康的飲食觀、消費觀，幫助大家健康成長，現就“拒絕零食，科學飲食，健康成長”發出以下倡議：

1.家長要科學合理搭配一日三餐，引導孩子吃飽吃好主食，特別是早餐。儘量不讓孩子帶零花錢上學，不買零食，不把零食當正餐。

2.中午在外就餐的同學，選菜要做到葷素合理搭配，不挑食、不偏食，避免暴飲暴食，養成科學健康飲食的良好習慣。

3.提倡健康飲水，不帶飲料進校園，人人提倡喝礦泉水、白開水。不喝可樂、雪碧等各類碳酸飲料，不買冰棒、冰沙、奶茶等飲料。禁止學生在校園內吃零食。

4.不在上學、放學途中購買和食用各類零食，徹底遠離油炸食品及校園周邊小餐飲店、小食品商店、流動食品攤點的燒烤等不潔的食品。

5.積極投入“淨化”“美化”學校活動，為校園整潔添光彩。

勿以惡小而為之，勿以善小而不為。同學們，讓我們拿出勇氣，鄭重地許下諾言：拒絕零食從我做起!科學飲食從現在做起!

萊州市路旺中學20__、10

“拒絕零食，科學飲食，健康成長”----我的宣言

班級： 姓名：

健康上網建議書 篇4

低碳生活代表著更健康、更自然、更安全，同時也是一種低成本、低代價的生活方式。

低碳不僅是企業行為，也是一項符合時代潮流的生活方式。

低碳生活指的是生活作息時所耗用能量要減少，從而減低碳，特別是二氧化碳的排放。

低碳生活，對於我們普通人來說，是一種態度，而不是能力，我們應該積極提倡並去實踐低碳生活，注意節電、節油、節氣。

平時勤動手動腦，讓舊物換新顏，也可以實現 “低碳”。

一般家庭都有很多廢棄的盒子，如肥皂盒、牙膏盒、奶盒等，其實稍加裁剪，就可以輕鬆將它們廢物利用，比如製作成儲物盒，可以在裡面放茶葉包、化妝品之類的物品;還可以利用方便麵盒、罐頭瓶、酸奶瓶製作一盞漂亮的檯燈;喝過的茶葉渣，晒乾做一個茶葉枕頭，既舒適還能改善睡眠……

外出時，如果路不是很長，可以步行，不需要坐車。

這樣既鍛鍊了身體，又減少了二氧化碳的排放，好處多多。

在家中，我和爸爸媽媽一起種了幾盆花，這樣既改善了空氣，又讓家中變得春意盎然，永遠都是綠色的。

我的家裡有一個大木桶，不僅能裝要洗的衣服，還可以儲存我們洗完澡和腳的水，用那些水拖地、沖廁所等。

一個月下來，我發現節約了不少的水呢!

如果短時間內不用計算機，就將它轉為睡眠模式。

如果長時間內不用計算機，就將它關機。

這樣既省電又維護了你的電腦。

回到家後不需要把所有燈都照明，在哪個房間就開哪個房間的燈，離開房間後要關閉房間的燈。

少用紙巾，改用手帕，相當於保護了半片原本將被砍掉的森林。

儘量少用一次性筷子，出門用餐時自己隨身帶一套餐具，這樣既衛生，又不浪費。

定期清洗空調，不僅為了健康，還可以省電。

如果堵車的隊伍太長，還是先熄了火，等車隊開始移動再開火吧!

考慮到坐公交為世界環境做的貢獻，至少可以抵消一部分開私家車帶來的優越感。

用廢的電池不能和其他垃圾共同放在一個垃圾箱裡，要把它們專門放進“廢舊電池垃圾箱”中。

科學地勤儉節約是優良傳統;剩菜冷卻後，用保鮮膜包好再送進冰箱;熱汽不僅增加冰箱做功，還會結霜，雙重費電。

買衣服時，最好是買棉質、亞麻和絲綢的衣服，不僅環保，而且還耐穿、優雅。

洗乾淨同樣一輛車，用桶盛水擦洗只是用水龍頭沖洗用水量的八分之一。

讓我們從身邊的點點滴滴做起，為低碳生活做貢獻。

低碳生活，是指生活作息時所耗用能量要減少，從而減低碳，特別是二氧化碳的排放。

低碳生活，對於我們普通人來說，是一種態度，而不是能力，我們應該積極提倡並去實踐"低碳"生活，注意節電、節油、節水、節氣，從點滴做起。

健康上網建議書 篇5

大家好!

俗話說：“民以食為天。”當今社會上，許多飯店拔地而起，各種菜系蜂擁而來，中有閩菜、川菜、粵菜、魯菜……外有義大利菜、法國菜、日本料理、韓國菜等等。我們都知道，健康是做任何事的本錢，健康又是與食物緊緊相連的。今天，我們就來看看餐桌上的食物吧。

食物分為許多種，有蔬果類、豆類、肉類、穀類、奶製品類、脂肪類等。這幾類組合成了一個食物金字塔，處處影響著我們的健康。所以，在用餐時要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉類、脂肪類。穀物類為主食，可適當增加豆類、奶製品類，並且要記住，吃飯只吃八分飽，不可挑食厭食，也不可暴飲暴食，吃乾淨食物最為重要。

在食物中，都含有一種對人們的健康起重要作用的元素——維生素。維生素又分為A、B、C、D。不同的維生素有不同的作用。維生素A通常在紅、黑色的食物中較多，如胡蘿蔔、黑豆等。它的功能主要是保護眼睛，可用於保護視力，治療夜盲證等維生素C通常都在蔬菜水果中，它有利於治療壞血病、面板病。它的發現還有一個故事：一艘輪船在大海上漂泊數日，許多水手都得了壞血病，其中一名病得十分嚴重，被拋棄在一個荒島上。之後這名水手吃了許多檸檬，沒想到壞血病消失了。這個訊息一傳十，十傳百。之後科學家在檸檬中發現大量維生素C，病用來治療壞血病。維生素B、D也有許多功能，在此就不多說了。當然也要注意：有些食物不能混在一起吃，以免發生危險。如蝦不能與維生素C同時吃，螃蟹不能和柿子同吃……

現在，人們想身體健康，還吃了許多補品，鹿茸、人蔘、靈芝等都成了美食。在此向大家推薦南極鱗蝦，它不是蝦，卻比蝦更有營養，蛋白質是其他動物的2-3倍，並且數量多，每年捕撈3000萬噸是沒有影響的，因此被譽為“冷甘露”。

飲食還有許多地方和健康相連，希望大家在日常生活中多加註意，有了合理的飲食，才有健康的身體。